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慧质“岚”心——秦

秦岚

 
 
 

日志

 
 

保持体重是一生的功课!  

2008-03-18 11:34:00|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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.细嚼慢咽享受每一口食物细嚼慢咽不仅可以更多地体会到吃的乐趣,更是减肥的小秘诀。一口咀嚼20下,让味蕾充分感受美味的感觉。 2.早晨喝一杯温开水晨起后喝一杯温开水,有助于疏通肠道,稀释血液黏度和降低血压。 3.拒绝边看电视边吃饭边吃饭边看电视虽然很轻松悠闲,但是很容易在不知不
保持体重是一生的功课! - 秦岚 - 慧质“岚”心——秦
 
 
保持体重是一生的功课! - 秦岚 - 慧质“岚”心——秦
 
.细嚼慢咽享受每一口食物细嚼慢咽不仅可以更多地体会到吃的乐趣,更是减肥的小秘诀。一口咀嚼20下,让味蕾充分感受美味的感觉。 2.早晨喝一杯温开水晨起后喝一杯温开水,有助于疏通肠道,稀释血液黏度和降低血压。 3.拒绝边看电视边吃饭边吃饭边看电视虽然很轻松悠闲,但是很容易在不知不
 
 
以上三张照片
是不同时期拍的
不管岁月流逝
以上三张照片 是不同时期拍的 不管岁月流逝 保持体重 是一生要做的功课 也是一件需要毅力和恒心来做的功课 天气渐渐变暖 真是一个适合运动的季节 但除了运动 一些好的生活习惯也让我保持体重 在这 我与众女性朋友分享一些心得 尝试着改变并坚持 肯定能效果的 1
保持体重
是一生要做的功课
也是一件需要毅力和恒心来做的功课
以上三张照片 是不同时期拍的 不管岁月流逝 保持体重 是一生要做的功课 也是一件需要毅力和恒心来做的功课 天气渐渐变暖 真是一个适合运动的季节 但除了运动 一些好的生活习惯也让我保持体重 在这 我与众女性朋友分享一些心得 尝试着改变并坚持 肯定能效果的 1
 
天气渐渐变暖
真是一个适合运动的季节
以上三张照片 是不同时期拍的 不管岁月流逝 保持体重 是一生要做的功课 也是一件需要毅力和恒心来做的功课 天气渐渐变暖 真是一个适合运动的季节 但除了运动 一些好的生活习惯也让我保持体重 在这 我与众女性朋友分享一些心得 尝试着改变并坚持 肯定能效果的 1
但除了运动
一些好的生活习惯也让我保持体重
在这 我与众女性朋友分享一些心得
觉中吃下过量的食物。 4.将喝汤和吃水果改在饭前,这样不仅有利于健康,更能保持身材。 5.提早刷牙以避免吃宵夜清新的口气会让你抑制住不吃宵夜,对嫌麻烦不愿意刷两次牙齿的人也很有约束力。
尝试着改变并坚持
肯定能效果的
 
 
1.细嚼慢咽享受每一口食物细嚼慢咽不仅可以更多地体会到吃的乐趣,更是减肥的小秘诀。一口咀嚼20下,让味蕾充分感受美味的感觉。
觉中吃下过量的食物。 4.将喝汤和吃水果改在饭前,这样不仅有利于健康,更能保持身材。 5.提早刷牙以避免吃宵夜清新的口气会让你抑制住不吃宵夜,对嫌麻烦不愿意刷两次牙齿的人也很有约束力。

 

2.早晨喝一杯温开水晨起后喝一杯温开水,有助于疏通肠道,稀释血液黏度和降低血压。

   

 3.拒绝边看电视边吃饭边吃饭边看电视虽然很轻松悠闲,但是很容易在不知不觉中吃下过量的食物。

以上三张照片 是不同时期拍的 不管岁月流逝 保持体重 是一生要做的功课 也是一件需要毅力和恒心来做的功课 天气渐渐变暖 真是一个适合运动的季节 但除了运动 一些好的生活习惯也让我保持体重 在这 我与众女性朋友分享一些心得 尝试着改变并坚持 肯定能效果的 1   

4.将喝汤和吃水果改在饭前,这样不仅有利于健康,更能保持身材。

以上三张照片 是不同时期拍的 不管岁月流逝 保持体重 是一生要做的功课 也是一件需要毅力和恒心来做的功课 天气渐渐变暖 真是一个适合运动的季节 但除了运动 一些好的生活习惯也让我保持体重 在这 我与众女性朋友分享一些心得 尝试着改变并坚持 肯定能效果的 1

   

 5.提早刷牙以避免吃宵夜清新的口气会让你抑制住不吃宵夜,对嫌麻烦不愿意刷两次牙齿的人也很有约束力。

 .细嚼慢咽享受每一口食物细嚼慢咽不仅可以更多地体会到吃的乐趣,更是减肥的小秘诀。一口咀嚼20下,让味蕾充分感受美味的感觉。 2.早晨喝一杯温开水晨起后喝一杯温开水,有助于疏通肠道,稀释血液黏度和降低血压。 3.拒绝边看电视边吃饭边吃饭边看电视虽然很轻松悠闲,但是很容易在不知不 


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